不久前的一個美麗星期六早晨，在我開車從猶他州滿地富聖殿回家的路上，有幾個自行車騎士賣力地踩著踏板，往我反方向擦身而過。當我看他們吃力地爬上一個在我看來極其陡峭的斜坡時，我第一個想到的是：「他們一定是瘋了。」先知以賽亞說「末後的日子，耶和華殿的山必堅立，超乎諸山」（以賽亞書2：2）這句話時，我敢說，他一定有想到滿地富聖殿，因為它真的就在那山的最高處。而這幾位瘋狂的自行車騎士，正想騎著自行車往那山頂去——一個就算我開車也很難爬上的山頂。他們到底在想什麼？
那一刻我突然明白。或許他們在想，這一切辛苦會讓他們變得更強健有力。或許他們在想，騎到山頂會是一個很棒的經驗，因為他們付出了代價才到達那裡。或許他們在想，我永遠不會像他們那樣欣賞那裡的風景，因為我並沒有像他們那樣經歷重重困難才抵達那裡（這點，附帶一提，還真說對了，要不是遇見他們，我壓根不會想去看那裡的風景）。或許他們在想，為了到達山頂所做的一切準備都是值得的。或許他們根本也不瘋狂。
就在我為山頂上的那些自行車騎士作了這一番想像後，我開始思考，我希望自己和家人在每週的聖餐聚會獲得哪樣的經驗？我們是否同樣勤奮、同樣努力，期待每週與主相聚的經驗，並為此作準備？最近我們得到許多忠告，都談到守安息日為聖的重要性。從2015年4月總會大會中羅素·納爾遜會長受靈啟發的指示，到我們希望支分會的每個人都能獲得的特別訓練，我們確實在很多方面都可以思考要如何守安息日，並做些什麼來使每週的安息日更有意義。
每天作準備
我不確定是否是這樣，但我猜那些自行車騎士不是在那天早上就突然跳上車，決定要騎上山的。為什麼？因為我知道要是我這樣做的話，可能騎約45米的上坡，我就騎不動了。因此更有可能的是，他們每天都努力做體能訓練，這樣才能順利達成目標。同樣地，我們也不能在毫無準備的情況下，單靠出席每週的聖餐聚會，就期望在靈性上有所收穫。我們得每天為聖餐聚會作準備才行。
摩爾門經的卓倫人每週都參加教會聚會，但是後來，他們卻忘了耶穌基督才是福音的中心，並且「陷入極大的錯誤中」，讓每週原本應享有一次極具意義的經驗，淪為只是去參加一個聚會而已。而且他們聚完會後，「便各自回家，再也不談他們的神，直到再次聚在一起」（阿爾瑪書31：9，23）。
為避免犯下相同的錯誤，在評估我們每天為每週的聖餐聚會所作的準備時，可思考以下幾個問題：
- 我們是否做了所有「星期六——預備日」的活動，來減輕安息日的壓力？一位朋友最近在臉書貼文說，對她的家庭來說，在星期六晚上，把隔天上教堂要穿的所有鞋子都靠牆擺好，把所有要用的衣服、髮圈、領帶都掛在門把上，這項簡單的舉動讓他們參加聖餐聚會的經驗變得更有意義。
- 我們是否已盡量教導子女，在聖餐聚會中保持虔敬的重要？虔敬不只是找事讓幼童做，讓他們安靜而已；虔敬是對神聖的事物心懷愛與尊敬。只要孩子信任的大人稍作鼓勵，小小孩是可以學習虔敬的。
- 我們是否曾教導家中和定額組的亞倫聖職持有人，明白他們的聖職職責在聖餐聚會中的重要性？我們在教義和聖約第13篇學到，亞倫聖職持有悔改福音的權鑰。我們是否了解亞倫聖職持有人角色的重要意義？透過他們每週神聖的服務，我們每一個人得以透過聖餐教儀而悔改、獲得寬恕。
- 為了在聖餐聚會保持清醒，我們是否不會在星期六晚上熬夜或晚睡？
- 我們是否在那星期盡了一切所能，邀請聖靈進入我們的生活中，以在星期日時，已作好準備，並渴望在聖餐聚會與主接近，享有一個有意義的經驗？
- 聖餐儀式進行時，我們是否準備好了要評估自己的態度和行為，並真正地與救主交通？
在最近一次的總會婦女大會上，琳達·瑞福斯姊妹大膽地提醒姊妹們，「煽情的愛情小說、電視連續劇、已婚婦女在社群網站和前男友聯繫，以及色情」，都是撒但慣用的一些工具，來讓我們無法為想要的靈性經驗作準備。對於這樣的事，她勸告說：「我們觀看、閱讀或從事不達天父標準的事，就會削弱我們的力量。不論我們年輕或年長，如果我們觀看、閱讀、聆聽或選擇去做的事情不符合主在鞏固青年中的標準，就要關掉、撕掉、丟掉，並轉身摔門離去。」
準備出發
我觀察的那些自行車騎士，為了順利成行，做足了各種準備。他們穿戴合宜的服裝、安全裝置和配備，作好準備才上山。那麼我們每週去教會參加聖餐聚會時，是否也同樣為獲得靈性的經驗作足各種準備？
在評估自己做了哪些努力，好讓自己有一個有意義的聖餐聚會時，可以思考以下一些問題：
- 我們來聚會的服裝，其樣式是否與我們的心意一致，展現出我們敬愛主的心？
- 我們來聚會時，是否帶著破碎的心和痛悔的靈，渴望悔改，向聖靈學習？
- 我們是否會早到，在會堂不做太多寒暄，以維持該處應有的虔敬氣氛？靜靜地聆聽會前音樂，也是為聚會作準備的一個好方法。
- 聚會開始前，我們是否已備好水，上過洗手間了？
- 我們是否盡量將所有令人分心的事物，包括電子裝置，降至最低，尤其是在主理聖餐的時候？達林·鄔克司長老曾教導：「我們領用聖餐時，就在訂立要一直記得救主的這項神聖誓約。在這樣的聚會裡，看到人們做明顯違反聖約的事情時，實在讓人非常難過。」
- 我們是否用有效的方式來處理小小孩分心的問題？由於教會一切都是以家庭為主，因此小小孩一直都會是影響聖餐聚會的一個因素，但我們來聚會時可以做些準備，來處理這些干擾。如果是自己的孩子，我們可以帶他們出去，以保持聚會的整體虔敬氣氛。如果不是自己的孩子，一些小干擾，大可不用理會，也無須論斷或不耐煩；適當的話，甚至可出手幫忙。
- 唱聖詩時，我們是否虔誠，表達敬意？一個有意義的崇拜，聖詩不可或缺；因此唱出聖詩可讓我們更有效地邀請聖靈，並向聖靈學習。
- 我們是否期待在聖餐聚會中享有靈性的經驗？在主理聖餐儀式和演講時，是否也保持清醒並且專心？
- 我們是否將聖餐儀式視為一週中最為寶貴的幾個重要時刻？透過這項神聖的教儀，救主提供了寬恕和力量，並讓我們有機會記得所立的聖約。
就像生活中大部分的事一樣，我們每個人能從聖餐聚會的經驗收穫多少，完全取決於我們追求什麼。如果我們去教會覺得沒什麼特別或無聊，那麼我們期待什麼，就會得到什麼。但是，如果我們每週去教會，都很真誠地期望有一個靈性的經驗，一個能與天父和救主耶穌基督有所交通的經驗——而我們也願意付出努力去達成這個目標的話——我們就會發現，每週都會有約一小時的高峰經驗，而這樣的經驗會讓我們說出：「是的，能來這裡，值得我付出一切。」
如果你想知道更多如何改善自己的聖餐聚會經驗，請閱讀達林·鄔克司長老的「聖餐聚會及聖餐」這篇演講，或羅素·納爾遜會長的「聖餐聚會崇拜」這篇演講，或觀看「Purposes of Sacrament Meeting」（聖餐聚會的目的）這部影片。更多其他的好建議，請閱讀「充分體驗聖餐聚會」這篇文章。